De ideale werkplek bestaat niet!

Wel is het mogelijk de uitgangspositie van de werkplek zo ideaal mogelijk in te stellen. Wetenschappelijk is het bewezen dat de mens gemaakt is om te bewegen in plaats van stil te zitten. Dynamisch zitten, het zo vaak mogelijk wisselen van werkhouding, wordt dan ook aanbevolen. De houding moet met een minimale spierinspanning volgehouden kunnen worden met daarbij de gewrichten in een neutrale stand.

 Even de belangrijke uitgangspunten voor een goede zithouding:

 De Kijkafstand is acceptabel bij een 15 inch monitor tussen de 55-75 cm en bij een 17 inch monitor tussen de 60-85 cm.

 De Kijkhoek is optimaal tussen de 20 en 28°.

De onderarmen in een hoek van 90°, waarbij de schouders ontspannen zijn en de onderarmen steunen op de armleggers van de stoel. Doordat de armen 1/5 van het lichaamsgewicht behelzen is ondersteuning noodzakelijk omdat anders de belasting voor de schouder/nekspieren te groot wordt.

Bij veelvuldig gebruik van documenten is een documenthouder (tussen beeldscherm en toetsenbord) van harte aanbevolen. Hierbij worden de nekspieren minder belast.

Het toetsenbord moet recht voor liggen met daarbij de pootjes ingeklapt.

Ga goed achterin de stoel zitten, met de holling van de onderrug tegen de bolling van de rugleuning van de stoel aan.

De hoogte van het bureau is gelijk aan de hoogte van de armlegger als de onderarmen ontspannen op de armlegger rusten en de hoek van de benen 90° is. Hierbij moeten de voeten recht op de grond staan.

 Tussen de knieën en de stoel moet ruimte over zijn om de bloedvaten en de zenuwen naar de voeten niet af te knellen.